Crossfit 1500
quarta-feira, 7 de junho de 2017
Aula - Quinta- Feira ( 08/06 )
Mobility
Core
3 rd/s
20 Abdominal Twister
10 cada lado Deadlifts unilateral
5 cada lado Step up com KB ( um em cada mão)
Wod
21-15-9
KTB
Walking Lunge
um arbitrando o outro
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