Aula - Segunda-feira ( 05/06 )

Warm up
"Força José Rodrigo Cavallini" - 65 burpees
6'
10 burpees por 1 minuto 
30"
5 burpees

Força 
10 front squat
6 box jump
8 front squat 
8 box jump
6 front squat 
10 box jump
4 front squat 
12 box jump

Wod (12')
10 rounds 
4 pistols 
8 push up
12 kbs