Aula - Terça - Feira (30/05)

Strength Back Squat
a cada 1' por 5'

- 1' - 3 reps 65%
- 2' - 3 reps 70%
- 3' - 2 reps 75%
- 4' - 2 reps 80%
- 5' - 2 reps 85%

Rest 1 min

A cada 2' por 6'

1 rep 90%
1 rep 95%
1 rep 100%

Wod
3 Rounds (em dupla)

400 m Run
30 OHS
15 burpees sync