Aula - Quarta - Feira (17/05)

A - Warm Up
Brincadeira do "cone"

B - Força: 
Deadlift

Carga leve para aquecer 10/10
5/4/3/2/1/1/1

C - Wod - 15'
4 Rounds

8 Burpees
10 Thruster
15 KBS


40/15 - RX
30/15 -  Scale