Aula - Terça-Feira (25/04)

Core

3 Sets:

1 min prancha

6 dragon flag

40m farm walk

Lpo

A cada 90" por 12':

Rx - 2 snatches

Sc - 4 Snatches

Wod

21 - 15 - 9

Power snatch 40/25kg

Hspu