Crossfit 1500
terça-feira, 8 de agosto de 2017
Aula - Quarta-feira (09/07)
Warm up
Row
3 rounds
300m row
20 sit ups
Skill
Hang power snatch
Wod
Emon 16'
Odd: barbell complex
1 Hang power snatch + 1 push press behind the neck + 1 overhead squat
Even: 8 burpees
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