Crossfit 1500
domingo, 27 de agosto de 2017
Aula - Segunda-feira (28/08)
A- Warm Up
Tabata
Air squat holding
Jumping squats
B- Força
Pr front squat -16' ( a cada 2' 1 rep)
2x max reps - 50% do PR
C- Wod
21/15/9
Burpess
T2B
Wall ball
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