Crossfit 1500
segunda-feira, 4 de setembro de 2017
Aula - Terça-feira (05/09)
A- Mobility
B- Skill
Squat Clean
C- Strenght
A cada 1'30" por 9" (6 sets)
3 Hang Squat clean
D- WOD
5rft - Cap 10'
15 push up
12 Ktb Swing
9 Box Jump
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