Aula - Sexta-feira (15/09)

Skill
OHS

Strength 
A cada 3' por 15'
3 OHS

Wod
AMRAP 10'

5 snatch (50/35)
10 HSPU
1 legless rope Climb 

Scaled
Snatch 30/15
Hspu caixa
Rope Climb normal