Aula - Segunda-feira (25/09)

A- warm up 
Tabata 

B-  emom
1- 6' ( 4 sets)
4 reps back squat

2- 6' (4 sets)
8 step up com kb( 4 em cada lado)

3- 6' (4 sets)
6 deadlift

C- wod 
Amrp 14'
200 m run
20 lunge
15 v-up