Crossfit 1500
terça-feira, 12 de setembro de 2017
Aula Quarta-feira (13/09)
Skill
Row
Cadence and efficiency
Wod
Emom 30'
6 sets
1 - 16 wallball
2 - 20 jump box over
3 - 14 sumo Deadlift high pull
4 - 200m run
5 - Rest
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