Crossfit 1500
quarta-feira, 13 de setembro de 2017
Aula - Quinta-feira (14/09)
Mobility
Core
4 x 8 Dragon flag
4 x 15 Situp com anilha
4 x 12 flexão lateral com ktbell (cada lado)
Wod
For time
25 Pullup
50 Push up
75 squats
Cap 7'
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