Terça-Feira (21/11)

A) Warm Up

B) Strenght
A cada 1’30” por 6’ - 4 sets
- Deadlift
A cada 1’30” por 6’ - 4 sets
- Back Squat

C) WOD - 4rft - Cap 21’

400m Run
30 Double unders / 100 S.U
15 Burpees