Crossfit 1500
terça-feira, 10 de outubro de 2017
QUARTA (11/10)
A) CORE
30”On 30”Off - 4 sets
- Chinese Plank
- Med Ball Plank
- Back Extension
- Russian Twist
- Flutter Kicks
B) WOD - Amrap 12’
1 Rope Climb
10 Box Jump
15 Thrusters
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