Crossfit 1500
domingo, 15 de outubro de 2017
Aula - Segunda-feira (16/10)
A- Warm up
B- Força/ salto
Deadlift
5x4 com 70%
5x12 Box Jump
C- wod amrp 12'
1 round de Cindy
8 OHS
2 rds
8 ohs
3 rds
8 OHS
...
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