Aula - Terça - Feira ( 21/03)
A- Warm Up Tabata Air squat W.L B- Skill Pistol C- Emom 8' A cada 2' Scale Max Push up 8 Pistols adaptado Rx Max pull up 4 Pistols com carga D- wod 21/15/9 Thruster Burpees target (alvo)