Quando chegamos no box e tem burpee no Wod, já queremos dar as costas e ir embora não é mesmo?
Porém ninguém imagina quais os benefícios desse tão "amado" exercício.
Então preste bem atenção:
Os principais grandes grupos de músculos que ele trabalha são: peitoral, costas , coxa, tronco, ombros e braços.
Os burpees melhoram o fato da postura, estabilizam o esqueleto e permitem que os seus músculos principais apareçam.
Além de uma grande perda de peso, é um ótimo exercício que treina ao mesmo tempo, força, resistência e coordenação.
Mas atenção é importante que os burpees sejam efetuados de maneira impecável e correta, para ter 100% das suas vantagens e benefícios, sem se machucarem!

E aí, mudou de ideia? 😂