Quando chegamos no box e tem burpee no Wod, já queremos dar as costas e ir embora não é mesmo?
Porém ninguém imagina quais os benefícios desse tão "amado" exercício.
Então preste bem atenção:
Os principais grandes grupos de músculos que ele trabalha são: peitoral, costas , coxa, tronco, ombros e braços.
Os burpees melhoram o fato da postura, estabilizam o esqueleto e permitem que os seus músculos principais apareçam.
Além de uma grande perda de peso, é um ótimo exercício que treina ao mesmo tempo, força, resistência e coordenação.
Mas atenção é importante que os burpees sejam efetuados de maneira impecável e correta, para ter 100% das suas vantagens e benefícios, sem se machucarem!

E aí, mudou de ideia? 😂

CROSSFIT 1500

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Av. Giuseppe Cilento 2021 (Unidade 1)
Av. Independência 2900 (Unidade 2)

O que é Crossfit

CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.